10 errori da evitare nella vita di coppia

Lo so, una storia d’amore non dovrebbe avere bisogno di tecniche per funzionare… e addirittura si dice che gli innamorati trovino adorabili perfino i difetti della persona amata… però siamo tutti esseri umani e ogni tanto (ma solo ogni tanto) gli esseri umani commettono errori. 

Non è che siamo malvagi, semplicemente non riusciamo a trovare alternative valide (magari perché siamo troppo concentrati sui problemi o impegnati a lamentarci) e quindi adottiamo comportamenti poco produttivi e poco furbi. 

Tra tutti i possibili errori che possiamo commettere, ce ne sono 10 particolarmente significativi. 

Sono significativi non perché siano particolarmente gravi, ma perché limitano la nostra libertà personale, la nostra felicità e quindi la nostra capacità di amare pienamente e profondamente il nostro partner.  Continua a leggere

Fatti i comodi tuoi

Se mi chiedessero qual è secondo me l’espressione più inutile, pericolosa e allo stesso tempo rivelatrice che una persona possa usare, non avrei alcun dubbio, sarebbe:

i comodi tuoi

naturalmente, in tutte le sue possibili declinazioni:

  • mentre tu ti facevi i comodi tuoi…
  • come puoi pretendere che i comodi tuoi…
  • non sopporto più che tu ti faccia i comodi tuoi mentre io…

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Sei sul contenuto o sulla struttura?

Ho letto l’articolo sulla gestione del tempo e conoscendo l’autore ho sorriso perché riuscivo a visualizzarlo mentre esclamava: “che notizia!”

Vorrei che mi seguiste e salissimo di livello dal contenuto (che in questo caso è un’esclamazione) alla struttura, che è il livello a cui opera il coach, per fare alcune riflessioni.

Generalizzando, possiamo affermare che abbiamo tutti delle esclamazioni che partono come dei mantra e che, per usare un eufemismo, non sempre ci portano in uno stato meditativo o utile a prendere le migliori decisioni.

Averne consapevolezza è il primo passo per poterne osservare gli effetti perché così possiamo valutare se sono abitudini che vogliamo tenere. Continua a leggere

Tempo – Organizzazione – Efficacia

Qualche giorno fa dovevo fare un viaggio di 3/4 ore, portando con me i bimbi di 2 e 5 anni. Chi di voi ha esperienze di questo tipo, specialmente muovendosi in periodo di vacanze, sa che il tempo può distorcersi in maniera importante rispetto a quanto programmato, un po’ come può succedere in stato di trance. Quando questo succede con bambini a bordo, la cosa può diventare impegnativa e quindi può essere utile trovarsi sufficientemente organizzati per ogni evenienza.

Nel rispetto di questa filosofia personale ho deciso di portare con me un po’ di uva che, dovendo lasciare casa per alcuni giorni, mi faceva anche comodo eliminare dal frigo… Lavo l’uva, snocciolo ogni acino dal grappolo e lo lascio cadere nel lavandino prima di riporlo in una bacinella, scelta per le dimensioni, per il fatto di essere dotata di coperchio… e un po’ perché è la prima che mi è saltata in faccia 🙂 che per portatori seriali di scotoma è una buona cosa 🙂 Continua a leggere

Le risorse che non sapevi di avere

Un principio fondamentale del cervello è che non può farsi domande senza avere anche gli strumenti necessari per formulare le risposte alle domande stesse.

Quando cerchiamo risposte per cambiare o migliorare determinate situazioni della nostra vita, siamo convinti che accada qualcosa del genere:

non so una cosa   >>>   faccio una domanda   >>>   qualcuno risponde 

E questo lo impariamo a scuola, perché lì ci abituano a seguire questo schema: Continua a leggere

Le parole che ti programmano

Un coach per mestiere usa molto le parole: dico spesso che le parole sono importanti e, volenti o nolenti, ci programmiamo.

“Ci programmiamo” è un’espressione ambivalente, perché noi non siamo delle macchine, ma, vista positivamente (se scegliamo con cura le parole) può essere utile, perché noi miglioriamo il nostro stato emotivo e la comunicazione con noi stessi e gli altri. Forse, “ci programmiamo” è troppo sintetica come espressione…

Esempio veloce: se ti ripeti costantemente che non ce la farai, quante probabilità ci sono che tu dia il meglio di te e acceda a tutto il tuo potenziale e quante, invece, che sperimenti uno stato d’animo nel quale non ottieni il risultato desiderato?

Le persone che mi sono vicine “assorbono” il mio modo di vivere il coaching e siccome ci frequentiamo da un po’ di anni, hanno seguito il mio percorso personale, mi hanno visto crescere e ho discusso con loro delle mie conquiste e dei miei progressi, così come delle cantonate che ho preso e di alcune esperienze non proprio edificanti. Continua a leggere

Ipnosi e metafore

Una delle risorse più potenti dell’ipnosi è l’uso delle metafore.

Saper realizzare metafore efficaci è una vera e propria arte e come tutte le arti può essere appresa studiando attentamente i maestri.

Ecco perché ti proponiamo con grande piacere un articolo insolito, un vero e proprio esercizio: quello che segue, infatti, è uno splendido esempio di metafora ipnotica molto potente, che ti invitiamo ad analizzare per scoprire come costruire induzioni altrettanto efficaci.

Prima di svelarti cosa cercare nel testo, ti suggeriamo di prenderti qualche istante per goderti le magie dell’ipnosi Continua a leggere

Superallenamento: da fisico a mentale

Nello sport il cuore deve battere tanto e bene…

Nel lavoro il cuore deve battere tanto e bene…

Nella vita il cuore deve battere tanto e bene…

Ma… ci sono anche dei momenti in cui il cuore non deve battere così tanto 🙂

Hai mai sentito parlare di supercompensazione?

Nell’ambito dell’attività fisica, la supercompensazione è quel particolare processo fisiologico attraverso il quale il corpo allenato reagisce agli stimoli dell’allenamento durante la fase di recupero e si ricostruisce più forte di quanto non fosse prima dello stimolo:  questo gli permette di migliorare per resistere e superare gli stimoli sempre più intensi che potranno giungere successivamente. Continua a leggere